Clarity: CBT Self Help Journal 5.3.45

untuk oppo A39

Sains + Inovasi Teknologi + Penjurnalan = Aplikasi kesehatan mental terbaik.

Clarity adalah pusat kesehatan mental lengkap Anda, yang dirancang untuk membantu Anda mengelola stres, kecemasan, suasana hati yang buruk, dan pikiran negatif menggunakan ilmu Terapi Perilaku Kognitif (CBT). Pelajari apa yang memengaruhi suasana hati Anda, kembangkan pola pikir yang lebih sehat, praktikkan keterampilan mengatasi masalah yang efektif, bangun ketahanan, dan dorong pertumbuhan pribadi dengan program dan alat Clarity yang dipersonalisasi.

BAGAIMANA CARA KERJAnya
CBT adalah salah satu bentuk terapi bicara yang paling banyak dipelajari secara ilmiah dan paling umum di abad ke-21. Pada intinya, CBT adalah tentang memahami bagaimana pikiran memengaruhi emosi dan perilaku Anda. Kami juga menggunakan model terapi yang efektif seperti Dialectical Behavior Therapy (DBT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT), psikologi positif, dan mindfulness untuk memberikan Anda alat perawatan diri terbaik yang ditawarkan oleh sains modern.

Biarkan Clarity membantu Anda:

(1) PERIKSA DIRI dengan pelacakan suasana hati, emosi, dan aktivitas.

(2) DAPATKAN WAWASAN PRIBADI tentang suasana hati dan pola perilaku Anda untuk membuat perubahan positif dan dapat ditindaklanjuti dalam hidup Anda.

(3) RANGKA PIKIRAN ANDA dengan mengidentifikasi dan menantang
pola pikir yang tidak membantu (distorsi kognitif AKA) yang membuat mental Anda terjebak.

(4) WASPADALAH, RENUNGKAN, DAN TUMBUH secara emosional dengan menggunakan jurnal terpandu kami yang menggugah pikiran.

(5) TEMUKAN DIRI ANDA dengan penilaian kesehatan mental, kepribadian, dan perawatan diri yang biasa digunakan oleh ilmuwan dan dokter.

(6) MENGURANGI STRES dengan audio meditasi mindfulness, pernapasan, dan soundscapes.

(7) TEMUKAN KEBAHAGIAAN DAN TENANG dengan afirmasi harian, tips terapi, dan jurnal rasa syukur.

(8) TINGKATKAN PENGETAHUAN ANDA melalui program pendidikan kesehatan mental yang disesuaikan dengan minat Anda. Belajarlah untuk mengubah pikiran negatif, mengatasi sindrom penipu, mengatasi penundaan, dan banyak lagi.

(9) TINGKATKAN TERAPI KEHIDUPAN NYATA dengan berbagi entri jurnal dengan terapis atau dokter Anda untuk memandu perawatan Anda.

DIRANCANG DENGAN TUJUAN
Kami percaya pada peningkatan akses terhadap layanan kesehatan mental dengan berbagi pengetahuan dan teknik swadaya yang mungkin hanya dipelajari di kantor terapis. Kami adalah tim suami-istri dengan latar belakang psikologi klinis dan penelitian kesehatan mental.

PRIVASI DAN KEAMANAN
Kami tidak menjual data Anda. Entri jurnal Anda disimpan secara lokal di ponsel Anda secara default. Pencadangan data bersifat opsional.

OPSI BERLANGGANAN
Mode Pro adalah langganan opsional yang membuka semua fitur Jurnal Terpandu, Penilaian, Program, Kursus Singkat, Audio, Latihan Nafas, Kiat, Afirmasi, Wawasan Tingkat Lanjut, Emosi & Aktivitas Kustom, Pemberitahuan Bonus, Ekspor, dan Sinkronisasi Data.

Ketentuan Penggunaan: https://cbtthinktdiary.com/termsofservice
Kebijakan Privasi: https://cbtthinkdiary.com/privacypolicy